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Apprendre à gérer et traiter ses douleurs chroniques

« Ecouter son corps qui murmure c'est éviter d'avoir à l'entendre crier »…  

 

Les douleurs chroniques sont des maux que l’on retrouve chez énormément de personnes qui « vivent avec ».

Votre douleur est présente depuis des mois, voire des années. Elle se tait par moment mais revient toujours au même endroit, pour un jour être présente en permanence.

Apprendre à mieux comprendre sa douleur, les causes de sa manifestation pour mieux la gérer, la faire diminuer voire disparaître : c’est le but des ateliers d’auto régulation proposés dans les cabinets de Cargèse et Ajaccio.

Thèmes proposés ?

  • Cervicalgies - les douleurs de cou

  • L’acidité gastrique – les brûlures de l’estomac et/ou des intestins

  • Lombalgies – les douleurs du bas du dos.

  • Entretenir ses genoux - 

  • l'hallus valgus - stopper son évolution.

 

Objectifs ? 

  • Apprendre à voir, identifier, le symptôme au milieu de l’ensemble de son corps pour mieux le comprendre, l’apprivoiser et ne plus en avoir besoin. 

  • Améliorer son confort au quotidien en essayant de limiter au maximum les manifestations douloureuses.

  • Développer ensemble des exercices que vous pourrez reproduire facilement et sans risque chez vous.
     

Déroulement ? ​

  • Quelques bases d'anatomie pour mieux comprendre sa douleur.

  • Rapide présentation de chacun, et grille d'évaluation de la douleur.

  • Mise en pratique d'exercices et de techniques d'auto-ostéopathie que vous pourrez reproduire chez vous.

  • Evaluation à la fin du 2eme ateliers de l'acquisition des exercices, des retours de chacun, les limites et les améliorations;

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L’effectif en petit groupe permet de vous conseiller au cas par cas et de vous transmettre des fiches techniques ciblées après chaque atelier.

 

Format ?

  •  2 séances de 50 min par thème

  •  1 séance par semaine en groupe de  4 personnes maximum.

  • lieux :  Cargèse / Cabinet d'Ajaccio

 

Tarif ? 25€ / séance.

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Dates à venir ?

  • Reprise en janvier 2020  1 séance par semaine en groupe de  6 personnes maximum.

 

 

Soulager ses douleurs Lombaires

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Maux de ventre

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Douleurs cervicales

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