Les œstrogènes : vraiment des “hormones à problème” ?

Carine Bidet
il y a 7 jours
2 min de lecture

On les accuse de tous les maux : règles douloureuses, migraines, seins gonflés… Les œstrogènes ont une sacrée mauvaise réputation. Mais si je vous disais qu’elles ne sont pas vos ennemies ? Au contraire, ce sont vos alliées… à condition qu’elles circulent et surtout qu’elles trouvent la sortie.

automassage clavicule lymphe — *L’auto-massage du “robinet” lymphatique*

✨ Le rôle caché des œstrogènes

Ces hormones ne servent pas qu’à faire tourner le cycle menstruel. Elles :

consolident vos os comme une charpente invisible,
protègent vos artères comme une fine couche de vernis,
nourrissent la peau et les cheveux de l’intérieur,
et même… boostent confiance, libido et énergie.

👉 Bref, les œstrogènes sont la musique de fond qui adoucit tout le système.

🎚️ Le chef d’orchestre invisible : le foie

Une fois jouées, ces “notes hormonales” doivent être filtrées. Et là, entre en scène un personnage clé : le foie.

Il transforme les œstrogènes pour les rendre éliminables.
Puis il passe le relais : aux reins, à la bile et surtout au système lymphatique, notre réseau de petits ruisseaux.

⚠️ Si le foie est encombré, que l’intestin est lent ou que la lymphe stagne… les œstrogènes s’accumulent. C’est la dominance œstrogénique.

🚨 Quand les œstrogènes stagnent…

Le corps vous le fait sentir :

règles douloureuses ou abondantes,
seins tendus, migraines, rétention d’eau,
terrain inflammatoire favorisé
fatigue persistante.

🤲 Comment l’ostéopathie peut aider

Non, l’ostéopathie ne “fabrique” pas d’hormones. Mais elle ouvre les voies de sortie :

libérer le diaphragme pour optimiser sa pompe respiratoire et lymphatique,
lever les tensions autour du foie,
décongestionner le petit bassin,
relancer les “pompes périphériques” : mollets, plis inguinaux, voûtes plantaires.

👉 Résultat : les œstrogènes circulent mieux, s’éliminent correctement, l’inflammation se régule mieux, et le corps retrouve son équilibre naturel.

🌿 Mes conseils pratiques (pas ceux qu’on lit partout)

1. Le “bâillement forcé” pour le diaphragme

Ouvrez grand la bouche, inspirez, et faites semblant de bailler bruyamment 3 fois de suite.➜ Ça déverrouille le diaphragme et stimule la pompe lymphatique thoracique.

2. L’auto-massage du “robinet” lymphatique

Placez vos doigts juste au-dessus des clavicules, pressez doucement en cercles 1 minute.➜ C’est par là que toute la lymphe du corps “débouche” dans la circulation sanguine.

3. Le goût amer pour chouchouter le foie

Croquez quelques feuilles de roquette, de graines d’anis vert ou mâchez un petit morceau d’endive avant le repas.➜ Le foie adore l’amer : ça stimule la bile et l’élimination des œstrogènes.

4. La marche des mollets

Montez et descendez sur la pointe des pieds 20 fois, comme si vous pompiez le sol.➜ Les mollets sont vos “cœurs veineux et lymphatiques”.

🎤 En conclusion

Les œstrogènes ne sont pas des petites pestes qui conspirent contre vous 😅.Ce sont des hormones essentielles, mais elles ont besoin de leur sortie de secours. Et cette sortie, c’est le foie, l’intestin et la lymphe. Quand tout circule, les symptômes s’apaisent et le corps retrouve son harmonie.

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👉Les RDV en ostéopathie et drainage ostéo lymphatiques sont possibles :